三高最怕这一道菜!能击退血栓、强心脏!


三高最怕这道菜!能抗血栓,强心!

2018

三高”主要指高血糖、高血脂和高血压。应特别注意三高人群的日常饮食。以下几种家常菜是“三高”中最令人害怕的菜。它们可以在几分钟内在家烹饪。让我们看看!

海带富含牛磺酸,可以降低血压和胆固醇。日本人称之为长寿菜。海带能把乳糜中的脂肪带出肠道,具有良好的降脂效果。

此外,海带中的岩藻聚糖是一种很好的膳食纤维。吃海带可以延迟胃排空和食物通过小肠,有助于控制血糖。

炒海藻

鲜海藻头(适量

鲜海藻头(适量

鸡胸肉(适量))、胡萝卜(适量

鸡胸肉(适量))、胡萝卜(适量

方法

1),洗净鲜海带,切成细丝;将胡萝卜切成细丝;鸡胸肉丝;将大蒜压成泥;

2。往锅里加水,煮沸,然后按鸡肉丝胡萝卜海带的顺序加水,热烫至水再次沸腾;

3。取出所有原料并控制水。

4、立即放入冰水中冷却;取出并排出水;

5、放入大碗中,加入蒜泥;

6。加入糖、醋和盐,混合均匀。

7。加热一个小锅,加入适量花生油和一些干辣椒,慢慢炒辣椒,直到辣椒变成深红色。

8。趁热倒入冷盘;

9。立即盖上盖子,炖3-5分钟;再次混合均匀。