不是会练就可以,怎样吃才能收获完美身材?


22: 31: 23静雅体育生活

在镜子里展示肌肉也是释放信心的时候。让汗水不流动,你对营养有自己的依恋吗?即使市场充满了建议,朋友的建议等,是什么让你冲动?

品尝补充产品,每个人都有每个人的感觉,有些人对口味有要求,有些人对蛋白质含量有要求,你如何定义高质量的乳清蛋白,这里有5个参考建议。

1.蛋白质组成

首先,乳清蛋白是世界上最方便的蛋白质补充剂。不要只看每份食物的蛋白质含量,更重要的是,你需要确认蛋白质的来源。

很少有产品制造商做100%纯乳清,因为它太贵了。通常发现主要成分是分离乳清蛋白和各种其他蛋白质,例如浓缩乳清。浓缩乳清含有一定量的碳水化合物和脂肪,当然还有乳糖,不太适合乳糖不耐症患者。

混合其他蛋白质的原因通常是其他蛋白质的纯化成本相对较低。建议确保从乳清蛋白中提取成分,第一步是阅读营养标签。

2.没有“坏”的热量

你知道为什么乳清的分离是32克,蛋白质含量是25克?此时您必须了解整个营养标签。

蛋白质补充剂添加少量的碳水化合物和健康的脂肪,以改善口感,使味道更好,这是蛋白质含量不能达到100%的原因之一。

高品质的分离乳清具有较少的碳水化合物和脂肪含量。如果常量营养素需要碳水化合物和脂肪,它们可以添加到膳食中。

3.易于吸收

关于乳清蛋白最常见的抱怨之一是它摄入后的吸收。为了避免不良体验,蛋白质补充剂最好用高纯度蛋白质分离物制备。

高品质的产品将考虑高纯度的蛋白质分离物。分离乳清和水解乳清结合蛋白“黑技术”,可以从产品中获得更好的吸收,同时也享受产品。

4.天然成分

对于大多数小伙伴而言,补充剂上的营养标签未被考虑在内。通常将乳清蛋白粉添加到大豆卵磷脂中,而将更好的蛋白粉加入到向日葵卵磷脂中。

向日葵卵磷脂是一种高品质的天然添加剂。为了您的健康,成分尽可能自然。购买分离的乳清蛋白粉时,应仔细阅读营养成分表。

5.透明度

当谈到乳清蛋白时,最常见的问题是蛋白质含量不足,添加其他氨基酸以增加氨含量,等等。

在透明度方面,供应商将通过第三方测试证明自己。第三方测试是一些自愿措施,一些品牌用它来证明其产品的合理性。此过程涉及第三方公司的严格和真实测试,以确保内容与标签相同。

总结

您可能认为最高水平的分离乳清蛋白质是优质蛋白质,但不是。在选择分离乳清时,需要考虑其他因素,如蛋白质来源,成分质量和产品纯度。

购买下一批补品时,请使用这5个积分让自己更安心,对自己更负责任。通过了解这些细节,您还可以找到合适的乳清。

在镜子里展示肌肉也是释放信心的时候。让汗水不流动,你对营养有自己的依恋吗?即使市场充满了建议,朋友的建议等,是什么让你冲动?

品尝补充产品,每个人都有每个人的感觉,有些人对口味有要求,有些人对蛋白质含量有要求,你如何定义高质量的乳清蛋白,这里有5个参考建议。

1.蛋白质组成

首先,乳清蛋白是世界上最方便的蛋白质补充剂。不要只看每份食物的蛋白质含量,更重要的是,你需要确认蛋白质的来源。

很少有产品制造商做100%纯乳清,因为它太贵了。通常发现主要成分是分离乳清蛋白和各种其他蛋白质,例如浓缩乳清。浓缩乳清含有一定量的碳水化合物和脂肪,当然还有乳糖,不太适合乳糖不耐症患者。

混合其他蛋白质的原因通常是其他蛋白质的纯化成本相对较低。建议确保从乳清蛋白中提取成分,第一步是阅读营养标签。

2.没有“坏”的热量

你知道为什么乳清的分离是32克,蛋白质含量是25克?此时您必须了解整个营养标签。

蛋白质补充剂添加少量的碳水化合物和健康的脂肪,以改善口感,使味道更好,这是蛋白质含量不能达到100%的原因之一。

高品质的分离乳清,碳和脂肪较少。如果常量营养素摄入需要碳水化合物和脂肪,请将它们添加到晚餐中。

3.易于吸收

关于乳清蛋白最常见的抱怨之一是摄入后的吸收问题。为了避免不良体验,蛋白质补充剂优选是高纯度分离的蛋白质。

高品质的产品考虑到高纯度蛋白质分离物,将乳清和水解乳清组合的蛋白质“黑色技术”分离,这样您就可以在享受产品的同时更好地吸收产品。

4.天然成分

对于大多数小伙伴而言,没有关注补充剂上的营养标签。一般来说,乳清蛋白粉会添加大豆卵磷脂,而优质蛋白粉会添加葵花卵磷脂。

向日葵卵磷脂是一种优质天然添加剂。为了您自己的健康,成分尽可能自然,您应该在购买分离的乳清蛋白粉时仔细阅读营养素清单。

5.透明度

当谈到乳清蛋白时,最常见的问题是:蛋白质含量不足,通过添加其他氨基酸增加氨含量等等。

在透明度方面,供应商将通过第三方测试证明自己。第三方测试是一项自愿措施,一些品牌用它来证明产品是否配得上他们的产品。此过程涉及第三方公司的严格和实际测试,以确保内容与标签完全相同。

总结

您可能认为最高水平的分离乳清蛋白质是优质蛋白质,但不是。在选择分离乳清时,需要考虑其他因素,如蛋白质来源,成分质量和产品纯度。

购买下一批补品时,请使用这5个积分让自己更安心,对自己更负责任。通过了解这些细节,您还可以找到合适的乳清。