冬季高血压吃补品有讲究


冬季高血压补充剂注意

2016

您想吃什么治疗高血压?冬天是高血压发病率高的季节,所以你应该多吃些控制血压的食物。同时,如果高血压患者想服用补充剂,他们应该如何选择?让我们详细介绍以下日常健康促进文章。

高血压饮食指南

低钠饮食。钠盐可以增加血管帮助和血压,所以高血压患者在日常生活中应该注意低钠和低盐,成年人的平均日摄入量是6g,大约一个瓶盖大小。

补充钾。钾和钠有拮抗作用。钾吸收得越多,钠吸收得越少。钾的作用是维持细胞的酸碱平衡和扩张血管。钾主要来自食物。富含钾的饮食可以平均降低血压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇和大豆是富含钾的食物。高血压患者不妨多吃点。

多吃点鱼。鱼含有不饱和脂肪酸,胆固醇含量低,可降低血脂水平,预防心脑血管疾病。

喝点茶。茶有利尿作用。茶叶中的茶多酚可以促进维生素C的吸收,保护血管,降低体内钠含量。然而,茶有一定的兴奋作用,所以不适合喝更多或浓茶。

接下来,让我们看看如何选择高血压的补充剂。

冬季高血压吃补品有讲究

高血压患者常出现肝肾阴虚、肝阳上亢等症状,如头晕眼花、心烦失眠、口干、腰膝酸软等。常用补肾养阴平肝的药物如枸杞子、制何首乌、槲寄生、杜仲、阿胶,或口服六味地黄丸、芪术地黄丸、何首乌片。

对于心火炽盛、脑耗过多、心烦失眠心悸的高血压患者,可口服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸。

失眠、头晕、健忘、面色苍白、精神疲劳等气血两虚,可内服适量白术、黄芪、党参、当归、炙甘草汤。或党参、人参和黄芪提取物等。一天三次,每次一汤匙,用温开水冲服。你也可以用10克北芪和10克党参炖瘦肉。或者用龙眼肉泡茶喝,如果伴有贫血,以上方法更有效。

如果你有条件,你也可以吃些晒干的人参。然而,必须注意的是,那些具有较冷特性的人参必须使用,而那些具有较热特性的人参不得使用。同时,服用前必须掌握收缩压不超过22.6千帕。

女性更年期,因阴虚火旺,血压升高、头晕、脸红、烦躁、便秘者可服用黑芝麻,因为黑芝麻营养丰富。此外,黑芝麻也可以缓解上述症状。

高血压患者在饮食中还应该注意什么?

高血压饮食注意事项

1。为了控制热能,应控制主食和脂肪的摄入,尽量少吃或不吃高能量食物,如糖果、小吃、甜饮料和油炸食品。

2。减少烹饪中盐的用量,尽量少吃泡菜等腌制食品。

3。少吃脂肪和各种动物脂肪,控制高胆固醇食物,如动物大脑和鱼卵。食用油应该是大豆油、花生油、葵花油和其他植物油。

4。多吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬菜。

5。增加海鲜的摄入量,如海带、紫菜、海鱼等。

你应该提前知道哪些补充剂适合高血压。

每日健康维护提供阅读“冬季高血压补充剂有压力”。如果你喜欢这些共享的“冬季高血压补充剂有压力”,我希望你能通过“冬季高血压补充剂有压力”找到健康的金钥匙。