新一代女神宋妍霏衣品可真好,粉色T恤搭宽松萝卜裤,尽显好身材


2019-09-07 18: 47: 47练习瑜伽伴侣

宋薇的最新机场街拍,穿着粉红色的T恤和宽松的胡萝卜裤子,充满休闲风格,随意搭配也可以美丽!

宋毅的上身有一件宽松的T恤。纯粉红色尤其醒目,白皮肤的皮肤更加可爱和俏皮。

宽松的胡萝卜裤子在腿上,有效地修饰了腿部的线条,高腰设计完美地分割了身体的比例,显示出良好的身材。

优雅的长发和贝雷帽与经典的风格相得益彰,不仅看起来小巧,彰显了青春美丽的形象,而且人们不禁喜欢它。

松薇的简洁连衣裙非常适合大众,但是如果您想在初秋穿上自己的风格,则需要支撑自己的身体。今天,您将带来一些简单的瑜伽风格,经常在身体上练习。很大的帮助,快点和我一起采取行动。

第一种:头肘倒立变形

倒立可以帮助我们促进人体的血液循环,使毒素的追随者将汗液排出体外,效果非常好,可以尝试。弯曲并夹紧两个臂以支撑整个身体的重量。背部和腹部的肌肉迫使身体紧绷。两条腿慢慢向空中移动,一条腿处于笔直状态。向上伸展,另一只腿弯曲,大腿与地面平行,脚趾支撑在膝盖上,头部的顶部可以轻轻地单击地面。

第二类:船形变形

主要依靠手臂的力量支撑全身,手臂肌肉力量不足的朋友一定要注意,很可能会失去身体的平衡。坐在地上,两腿在身体前方是直的,腿可以稍微分开一段距离,上身稍微向后倾斜,一条腿在腹部和腿之间的位置弯曲,大腿和小腿很紧。粘在一起,然后把身体贴在腿上,坚持这个动作30秒以上,调整你的呼吸。

第三种类型:峰值变形

动作难度不大,主要是伸展身体各个部位的韧带,皮肤柔软的朋友在练习时会非常放松。两腿并拢,全身用力向下,手臂伸直,支撑在地上,颈部向后弯曲,调整手臂与脚底的距离,一条腿向空中伸展。双腿尽量保持伸直状态,腰部向下支撑,全身肌肉处于紧绷状态,眼睛朝手臂方向。

第四种类型:三角形拉伸变形

这个动作不是很普通,但是效果很好,主要是测试身体协调能力,有兴趣的朋友可以试试看。两腿尽量向两边分开,慢慢抬起脚跟,膝盖向外弯曲,臀部稍坐,上身用力向下,地面保持平行,背部挺直,两臂自然。向下用力,双臂交叉弯曲,手指OK出手势,双腿形成长方形,伸展大腿两侧韧带的同时帮助身体塑形。

第五种类型:车轮变形

行动的难度开始增加,并最终为每个人分担了伸展运动。坐在地面上,调整臀部的位置,将两条腿的膝盖弯曲并接合在一起,然后将脚掌支撑在地面上,将身体向后弯曲,并且将两个肘部弯曲并固定在头部的顶部,依靠身体的爆发力。臀部离开地面,肘部牢固地夹在头部以进行固定,手掌在背部坚实,放置在臀部的正下方,并保持运动30秒钟以上,并且肌肉始终处于紧张状态。

运动塑身是一种健康有效的方法。适合想减肥的朋友。感兴趣的朋友聚在一起表演,并通过瑜伽展示自己的魅力。

宋薇的最新机场街拍,穿着粉红色的T恤和宽松的胡萝卜裤子,充满休闲风格,随意搭配也可以美丽!

宋毅的上身有一件宽松的T恤。纯粉红色尤其醒目,白皮肤的皮肤更加可爱和俏皮。

宽松的胡萝卜裤子在腿上,有效地修饰了腿部的线条,高腰设计完美地分割了身体的比例,显示出良好的身材。

优雅的长发和贝雷帽与经典的风格相得益彰,不仅看起来小巧,彰显了青春美丽的形象,而且人们不禁喜欢它。

松薇的简洁连衣裙非常适合大众,但是如果您想在初秋穿上自己的风格,则需要支撑自己的身体。今天,您将带来一些简单的瑜伽风格,经常在身体上练习。很大的帮助,快点和我一起采取行动。

第一种:头肘倒立变形

倒立可以帮助我们促进人体的血液循环,使毒素的追随者将汗液排出体外,效果非常好,可以尝试。弯曲并夹紧两个臂以支撑整个身体的重量。背部和腹部的肌肉迫使身体紧绷。两条腿慢慢向空中移动,一条腿处于笔直状态。向上伸展,另一只腿弯曲,大腿与地面平行,脚趾支撑在膝盖上,头部的顶部可以轻轻地单击地面。

第二类:船形变形

主要依靠手臂的力量来支撑整个身体,手臂肌肉力量不足的朋友必须特别注意,很可能会失去身体的平衡。坐在地面上,两条腿在身体前方笔直,两腿可以稍微分开一段距离,上半身稍微向后倾斜,一条腿在腹部和腿之间的位置弯曲以固定,大腿和小腿很紧。粘在一起,然后将身体粘在腿上,保持此动作超过30秒钟,然后调整呼吸。

第三类:峰变形

运动没有太大困难,主要是拉伸身体各个部位的韧带,练习时皮肤柔软的朋友会非常放松。两条腿紧紧地拉在一起,向下压全身,将手臂伸开,支撑在地面上,向后弯曲脖子,调整手臂与脚底之间的距离,并将一条腿向空气。尝试使两条腿保持笔直状态,腰部向下支撑,全身肌肉处于紧绷状态,眼睛朝着手臂方向。

第四种:三角形延伸变形

这个动作不是很普遍,但是效果很好,主要是测试身体的协调能力,有兴趣的朋友可以尝试一下。两条腿尽可能地向两侧分开,慢慢抬起脚跟,膝盖向外弯曲,臀部稍稍坐下,上身被迫向下,地面保持平行,后背挺直,两臂自然。向下施加力,双臂交叉弯曲,手指伸开手指,双腿形成一个矩形,伸展大腿两侧的韧带,同时帮助身体塑形。

第五类:车轮变形

行动的难度开始增加,并最终为每个人分担了伸展运动。坐在地面上,调整臀部的位置,将两条腿的膝盖弯曲并接合在一起,然后将脚掌支撑在地面上,将身体向后弯曲,并且将两个肘部弯曲并固定在头部的顶部,依靠身体的爆发力。臀部离开地面,肘部牢固地夹在头部以进行固定,手掌在背部坚实,放置在臀部的正下方,并保持运动30秒钟以上,并且肌肉始终处于紧张状态。

运动塑身是一种健康有效的方法。适合想减肥的朋友。感兴趣的朋友聚在一起表演,并通过瑜伽展示自己的魅力。